第3-4周啤酒酵母+番茄汁

我喝了半個月牛奶后，為了不出現(xiàn)平滯期，就換成了每天3杯蕃茄汁，每杯300cc，里面再加入酵母粉2勺，攪拌后即飲。

這樣痛快的喝了2周，體重一路下滑，7天瘦了11斤，在減肥途中，我也積累了些經(jīng)驗，即要讓自己隨時都動起來，出汗，排便，喝水，是我最大的感受。

幾天后，我的體重以每天兩斤的速度下降，到目前為止，我成功減到135斤了，體重的下降，我的愛情也迅速的升溫，并得到最好的一個禮物是，她同意在今年嫁給我。

附加：啤酒酵母減肥原理：

啤酒酵母含有五種重要的成份，可以幫助減肥。

1膳食纖維：可促進(jìn)腸道蠕動，增加飽足感;

2鉻離子：可以改善體內(nèi)胰島素的阻抗現(xiàn)象，對降低中性脂肪非常有效;

3硒離子：提升甲狀腺的功能，幫助脂肪燃燒;

4維生素B群：加速碳水化合物和脂肪的代謝，快速消耗熱量，促進(jìn)身體和腦部運作;

5不可吸收的纖維質(zhì)：產(chǎn)生飽足感。