吃的少,抵制饑餓,揮汗如雨,是減肥姐妹們心中永遠(yuǎn)的痛。有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊!現(xiàn)在,我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了一籮筐控制食欲的妙招,快來看看吧,在吞口水的MM準(zhǔn)備好大開吃戒了么?
7.別忘記蛋白質(zhì)
你應(yīng)多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐。研究表明,蛋白質(zhì)是抑制饑餓的妙方。
8.維生素B6和鎂是好幫手
那你就求助于維生素B6和鎂吧。適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充它們,可以幫助你平衡體內(nèi)的荷爾蒙波動,從而控制饑餓。
9.智勝你的饑餓
當(dāng)你想吃點(diǎn)東西的時候,飲一杯水或一杯茶。如果再添加幾塊水果,便能將胃填滿,想吃東西的念頭也就能輕易地被打消了。
|
郵箱:webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明:未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像,如有違反,追究法律責(zé)任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號