3、要平不要斜

重心不平衡喜歡站三七步、背包常常背一邊的美眉注意啦：

長期重心不平衡的結(jié)果，也會造成腿形的不美麗哦！為了適應(yīng)重心的改變，身體會自然調(diào)整到一種姿勢以保平衡，在自己都還沒發(fā)現(xiàn)的情況下，可能你的肩膀就傾斜了，腿形就彎曲了呢。所以，平常書包要養(yǎng)成換邊背的習(xí)慣；站的時(shí)候重心放兩腳掌上；除了正式的必要場合，盡量避免穿高跟鞋，以維持重心穩(wěn)定、平衡。

4、要睡不要熬

睡眠的時(shí)間不足，除了會影響皮膚以外，也會影響身材。每日的睡覺時(shí)間應(yīng)約8小時(shí)。熬夜，睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，使體內(nèi)的毒素和多余廢物較難排出體外，腿部較容易出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。

5、要板不要軟

寢具太過柔軟會使腰部常常下沉，睡久了會導(dǎo)致骨盆歪斜，讓骨骼形狀改變。此外，還會造成臀部突出、腰部疼痛的現(xiàn)象，所以有時(shí)睡睡木板床反而是件好事。側(cè)躺睡覺時(shí)會彎曲股關(guān)節(jié)、曲膝，長時(shí)間睡這種姿勢，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的現(xiàn)象，想有美腿的美眉們也不可不提防。