東方女性最煩惱的就是下半身肥胖的問題,小編請教美容達人神奇的瘦腿小秘訣,在炎炎的夏日即將到來的同時,讓你100%自信地展現(xiàn)迷你裙、小熱褲的美麗雙腿!
StepByStep美腿進行式窈窕秘訣×4PointsONLY1Week向水腫、贅肉SayByeBye!
1、簡單輕松的運動才能夠持之以恒!千萬不要選擇艱澀的運動,恐怕只做一天就會讓你信心喪失。挑選簡單輕松的運動,才能夠持之以恒!
2、每周一次去角質(zhì)&天天保濕滋潤!只有腿型美是不夠的,肌肉也要滑嫩才行。每周一次清除老舊角質(zhì),別忘了要為雙腿擦保養(yǎng)品。
3、讓自己成為選鞋最佳達人!一定要穿合腳鞋,否則會衍生很多問題。與自己的雙腳對話,了解其特質(zhì),選擇最合適的鞋子。
準備操:骨盆操是基本的美腿操!只要一星期就能讓腿部線條變美,神奇瘦腿操讓你有自信地穿上迷你裙!
1、運動大腿與臀部之間的肌肉身體平躺后,先將雙腳弓起,再將右腳抬起至胸前靠攏。
2、大腿內(nèi)側(cè)的肌肉,要靠伸展才可以運動到做完步驟1的動作之后,恢復(fù)雙腳弓起的姿勢,再將右腳往地板的方向平壓伸展。
3、接著伸展屁股的肌肉將右腳往另一個方向向地板方向平壓,左手可以加以幫助,如此就可以伸展下半身的肌肉。
4、開始伸展小腿的肌肉身體趴在地板上,雙手向前伸直,首張朝下,雙腳向臀部的方向彎曲。
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