10種制作早餐的絕妙方法

早餐應(yīng)便捷、簡單且低熱量。千萬要吃早餐！以下是制作既可瘦身又有營養(yǎng)的早餐的幾種方法：

1、涂有低脂人造黃油的粗糧吐司面包、一杯脫脂牛奶、香蕉。

2、涂有一薄層花生醬的蘋果片和一杯脫脂牛奶。

3、半個百吉餅加一片熔化的降脂奶酪，加一小杯果汁。

4、自己喜歡的口味的低脂酸奶，加吐司面包。

5、免煮谷類或低脂格蘭諾拉麥片、脫脂牛奶和切片水果。

6、前一天晚上剩余的飯菜。將其加熱食用。

7、用自己喜歡的果汁制成的冰沙、您喜歡的水果、香蕉制成的乳脂，以及脫脂原味酸奶。

8、加脫脂牛奶和葡萄干的燕麥粥，上面加點楓樹糖漿。

9、從冰箱中取出自制烤薄餅和威化餅干，將其快速加熱，上面加點酸奶和水果。

10、早餐卷。將斑豆和奶酪或搗碎的雞蛋和沙司醬敷在一張全麥圓餅上，卷起來吃。