每天晚上10點(diǎn)后要開(kāi)始上床睡美容覺(jué)

每天晚上10點(diǎn)后要開(kāi)始上床睡美容覺(jué)？

這項(xiàng)號(hào)召增加了很多人的心理負(fù)擔(dān)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，還要擔(dān)心皮膚問(wèn)題。

不要擔(dān)心睡不著，其實(shí)睡沒(méi)睡著不是最重要，關(guān)鍵是一定要關(guān)燈，因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫做褪黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間照在視網(wǎng)膜上的燈光，會(huì)大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。你可以在黑暗中聽(tīng)音樂(lè)或者做冥想，都能很好地放松你緊張的神經(jīng)。另外要給習(xí)慣開(kāi)夜燈睡覺(jué)的人提個(gè)醒，即便你睡著了，但是光源還是會(huì)影響人體分泌褪黑素的量，不利于夜間細(xì)胞自我修復(fù)。

果凍類(lèi)面膜可以充當(dāng)睡眠面膜

果凍類(lèi)面膜可以充當(dāng)睡眠面膜？

盡管說(shuō)明書(shū)上沒(méi)這么說(shuō)，但很多網(wǎng)頁(yè)上都有類(lèi)似的觀點(diǎn)。你做這種面膜的時(shí)候，也覺(jué)得它不像紙質(zhì)面膜那樣容易干燥。但這只是你的感覺(jué)而已！果凍類(lèi)面膜的材料通常是用高吸水性材質(zhì)做成的，當(dāng)薄膜中的水分蒸發(fā)了之后，這層薄膜反而更容易自動(dòng)從皮膚中吸收水分！所以，除非是真正的睡眠面膜，否則一定不要敷在臉上太久，除非是在泡澡等空氣濕度大的環(huán)境。此外，為了讓肌膚在短時(shí)間內(nèi)吸收更多的養(yǎng)分，要先進(jìn)行基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)后再敷上睡眠面膜。