設維度女性網為首頁 | 精彩專題 | 維度女性社區(qū)
健身明星:吳佩慈
個性獨立自主、好惡分明的她,喜好芭蕾舞、法式甜點烘焙,愛好唱歌、表演、閱讀、寫作。有“九頭身怪怪美女”名號的佩慈,擁有四分之一的美國血統(tǒng),個性中又帶著率直任性。
吳佩慈曾旅居日本多年,除了擁有豐富的模特兒經驗,更吸收了許多全方位的專業(yè)塑身、美容知識,并發(fā)展出自己的一套獨特見解,著有暢銷書《美麗達人》。
STEP1
檢視自己的飲食與生活習慣
☆停止消夜
平時吃東西請盡量控制熱量,攝取過多的淀粉、糖分與熱量,都是會造成脂肪堆積的原因。再來就是,如果是習慣吃消夜的人,最好要提醒自己晚上八點過后不要吃東西,無論是多么低熱量的食品都要避免,以防夜晚代謝緩慢而讓腹部堆積脂肪。
☆姿勢正確
很多腰部贅肉多的女生,常常是因為姿勢不良引起的。坐著的時候沒有抬頭挺胸縮腹,常常駝背,再加上由此造成的腹部肌肉區(qū)域習慣性放松,脂肪很容易被定位在靠近小腹以及腰部的附近。
|
郵箱:webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明:未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號