天氣漸漸熱起來(lái)，衣衫漸薄。您是否準(zhǔn)備好了呢?熱褲、短裙、吊帶衫您是否做好準(zhǔn)備了呢?無(wú)論從哪個(gè)角度看您都看不到有多余的贅肉了呢?運(yùn)動(dòng)可以讓您減肥瘦身，但是稍有不慎就會(huì)產(chǎn)生肌肉，尤其是小腿部位，就更易生成。減小腿肌肉的方法有哪些呢?我們看看專家是怎么說(shuō)的吧。

減小腿肌肉的運(yùn)動(dòng)方法：

步驟一：打松結(jié)實(shí)小腿

其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。

方法1

平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

方法2

當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。