瘦身美體最歡樂(lè)

冬季天冷，人們都喜歡吃火鍋或者熱量大的食物來(lái)保證身體暖和，而正是因?yàn)檫@樣，才使得脂肪悄悄爬進(jìn)身體，發(fā)胖的機(jī)會(huì)就大大增加了。尤其是胸、腹部和臀部。所以冬季要減肥，除了適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉之外，還要多吃些苦寒的食物，促進(jìn)身體多消耗一些脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。小編今天特地為大家推薦蓮心茶，養(yǎng)胃去火還能助減肥哦。

蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，卻是一味良藥。中醫(yī)認(rèn)為它有清熱、固精、安神、強(qiáng)心、止血、澀精之效，可治高燒引起的煩躁不安、神智不清和夢(mèng)遺滑精等癥。蓮心中含生物堿，還可以降血壓。經(jīng)常喝蓮心茶還能減肥、治療便秘呢。

瘦身蓮子心綠茶

干品蓮子心3克，綠茶1克。

將蓮子心與茶葉一起放入茶杯內(nèi)，用剛燒沸的開(kāi)水，沖泡大半杯，立即加蓋，5分鐘后可飲。飯后飲服。頭泡蓮心茶，快飲盡時(shí)，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。

安神蓮心茶

用蓮心2克，開(kāi)水沖泡當(dāng)茶，睡前飲用。

蓮心味苦性寒，有養(yǎng)生安神的功效、除了減肥，還能治療多夢(mèng)睡眠不好的癥狀。

蓮心黃連茶

蓮子心、黃連磨成細(xì)末，均分成5份。

食用時(shí)以1000毫升開(kāi)水沖泡飲用，一日二次即可,若怕味道太苦，可加少許蜂蜜或糖果。

TIPS：

如果沒(méi)蓮心茶，也可以喝苦丁茶，喝時(shí)候最好加點(diǎn)蜂蜜，就不會(huì)苦了，而且對(duì)便秘很有效。