道具2：任意桌子

無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機(jī)旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米哦!

道具3：雙手

用雙手做道具，聽起來很奇怪吧?其實(shí)只是需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩手用力互相推，這個操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴(kuò)，讓乳房更加結(jié)實(shí)。

關(guān)鍵點(diǎn)5：姿勢儀態(tài)

站如松，坐如鐘，幾千年的古訓(xùn)必然凝結(jié)著祖宗們幾千年的經(jīng)驗(yàn)和道理。

平日姿勢正確與否對于胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。挺胸收腹并不是專業(yè)舞蹈中才需要的標(biāo)準(zhǔn)動作，彎背含胸的習(xí)慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養(yǎng)成時刻收腹挺胸的習(xí)慣首先從視覺上便能讓你UP一個罩杯，另外對于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以，從現(xiàn)在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧!

關(guān)鍵點(diǎn)6：小動作

簡單、不累，才有可能被廣大愛美又怕累的姐妹們長時間的堅(jiān)持下來。所以，學(xué)會以下的小動作可是非常有必要的，讓它們慢慢變成生活中的小習(xí)慣，簡簡單單，罩杯UP起來!

小動作1：經(jīng)常深呼吸

深呼吸的動作不僅可以增強(qiáng)肺部的功能，對整個胸腔肌肉骨骼的發(fā)育也有著不可忽視的功效。累了、郁悶的時候來幾次深呼吸還可以舒緩神經(jīng)，放松心情。