抬腿的同時也可以瘦腹,小編今天就來教你如何實現(xiàn)這一舉兩得。
收腹抬膝
動作一:
直立,兩臂上舉。
動作二:
右腿屈膝上抬至胸部,兩臂同時下拉至胸前屈。還原成動作一再換左腿,反復(fù)20次為一組。
作用:鍛煉腹部肌群。
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