五、內(nèi)在補(bǔ)水不可少——喝水

喝水是我們?nèi)梭w新陳代謝最重要的一環(huán)，它的保濕作用是毋容置疑的。喝水看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)也有講究，不然每天喝下8杯水，皮膚也不見(jiàn)得會(huì)有補(bǔ)水效果哦!

講究1：喝水速度不宜太快。一口氣喝下一大杯水，體內(nèi)細(xì)胞吸收的水分就會(huì)很少，應(yīng)該慢慢地喝，細(xì)胞才能吸收更多的水分。

講究2：暖開(kāi)水比熱開(kāi)水好。煮沸后冷卻至20--25℃的白開(kāi)水，具有特異的生物活性，它比較容易透過(guò)細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝。

講究3：過(guò)勤補(bǔ)水不明智。不要以為喝越多水，就越保濕，其實(shí)身體處于穩(wěn)定狀態(tài)的時(shí)候，每天只需正常補(bǔ)水1000~2000亳升。喝過(guò)量的水，對(duì)皮膚沒(méi)有益處，長(zhǎng)期下去甚至?xí)�影響腎臟功能。

保養(yǎng)TIPS：聰明保濕

智慧型保濕步驟：

STEP1：清潔肌膚后，敷上保濕凍膜加強(qiáng)肌膚保濕，停留3-5分鐘后清洗掉。

STEP2：噴上保濕化妝水，讓肌膚的每一層都能充滿水份。含有玻尿酸等保濕精華的化妝水，以礦晶離子群為載體，讓水份順利滲入肌底。透過(guò)雙手輕拍肌膚，可以幫助保濕成分滲透肌膚里。

STEP3：再使用能長(zhǎng)時(shí)間保濕的精華或面霜，緊緊鎖住水分不易蒸發(fā)掉。含有維他命B5、修復(fù)成份，可以修復(fù)受損細(xì)胞；含有些微云母粉末，涂抹完，肌膚會(huì)呈現(xiàn)自然光澤感。