最健康的減肥法:運動法
效率:★★★
輕松性:★
經(jīng)濟性:★★★
健康性:★★★★★
危險性:★
缺點:這對減肥者來說是最痛苦的減肥法。要排出行程表運動,是非常難持之以恒的事情,并且運動過后的饑餓感很大,常常會白費了努力,一但卡關也會有極大挫折,覺得自己為了什么而拼命運動。運動法很健康,失敗率也極高。
最不過不失的減肥法:飲食控制法
效率:★
輕松性:★★★
經(jīng)濟性:★★★
健康性:★★★
危險性:★★
缺點:大家都覺得少吃就會瘦,所以大部分的人會選擇此方法。但其實這方法瘦得非常慢,你到底要多吃什么少吃什么,當食欲來了你都會忘光。而且是容易造成慢性營養(yǎng)失調的!再來這個減肥法沒有什么系統(tǒng),所以也常在不知不覺中就放棄。最大的問題是,當美食當前,幾乎所有人都會想”下一餐再少吃”,而破壞了減肥中最重要的自制力,減一百年都會不瘦啦!
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