排毒減肥法，讓你擁有健康好身材。要排毒減肥首先要設(shè)定一個排毒計劃，現(xiàn)在就來為夏日排毒做準備吧!下面就告訴你如何制定排毒計劃，讓你在夏日排毒減肥，擁有好身材。

　　有段時間看到金老師，發(fā)現(xiàn)她明顯瘦了，她告訴我說她在做一個非常重要的夏日排毒計劃。我一聽排毒就特來勁，相信很多人也和我一樣，因為我們都覺得一排毒就會瘦，一排毒就會健康，所以就特愛排毒。

　　但是你是否知道，為什么要選擇夏天排毒，夏天最主要的毒素是什么呢?沒錯，是水。所以夏日的排毒計劃，其實就是夏日排水計劃。讓我們一起把身上多的水分都趕走吧!

　　水會是毒?

　　所有的女孩子都有一個錯誤印象，就是水是可以拼命喝的。以為拼命喝了水皮膚才會滋潤；喝了水才會幫助新陳代謝；喝了水才會減肥……實際上什么東西都要有一個度，過與不及都是不行的，一定要維持一個度。

　　在夏天，人比較容易出汗，很多人認為多余的水我們已經(jīng)通過汗液排出去了，為什么還需要排水呢?實際上有三個原因

　　原因1你的飲水量增加了

　　夏天你喝水肯定比冬天多，夏天不少人常常拿著一罐水拼命地灌。

　　原因2你吃的水果增多了

　　夏天吃的水果比較多，而且這些水果往往含水量較多，如西瓜、水蜜桃，都是一些特含水的東西。

　　原因3空調(diào)房的惡果

　　現(xiàn)在的人幾乎都在空調(diào)房里工作，每天吹空調(diào)，汗根本就流不出來，結(jié)果就把那個想發(fā)出來的汗給逼回去了，所以說夏天特別容易吸水。很多人覺得夏天的時候臉容易腫，就是體內(nèi)的水分積存太多緣故。

　　都是水分惹的禍

　　冬天的時候特干干癟癟，一到夏天在外邊走一圈就豬頭脹腦的，這都是水分惹的禍。

　　雖說水是人類的朋友，但攝取量過多就會讓女人變得丑陋不堪了。到底在和水打交道中我們做錯了哪些事?現(xiàn)在就來看一看。

　　1.不停地飲水就能促進身體的新陳代謝

　　水是好東西，它能夠促進新陳代謝，但是也有一定的攝入限量。如果你喝了太多水，體內(nèi)的水分一定會降低身體的溫度，我們身體有一個很重要的功能就是保持恒溫。有人說那我改喝熱水，其實這跟熱水冷水無關(guān)，只要體內(nèi)的水分太多身體的溫度就會降低，導致我們的新陳代謝也會延緩，而不是促進。肌肉酸痛、痛經(jīng)等癥狀產(chǎn)生的主要原因就源于身體的溫度降低了。

　　聰明的喝水辦法

　　早晨起來喝第一杯水的最正確的方法是，喝了一口水后讓水留在嘴里，稍微停留五秒鐘，再慢慢喝下去，再喝第二口、第三口。這樣水分吸收是最好的，也不會造成堆積。

　　這個方式有兩個功能：一是防止一下子喝太多水難為你的胃，夏天我們常常是胃已經(jīng)喝夠了，但是腦子喝不夠；二是嘴巴可以讓水溫跟身體的溫度合適，以免傷胃。

　　2.大量補充水分會使肌膚美白水嫩

　　這又是一個誤區(qū)。水跟美白有一定關(guān)系，但如果只通過喝水的話不可能美白。肌膚潤澤的程度取決于維生素或者氨基酸這種天然的保濕成分，跟你喝了多少水有關(guān)系，但非絕對相關(guān)。

　　你當然不能說既然由身體里頭的維生素跟氨基酸來決定肌膚好壞，那我就不喝水了。

　　因為如果你不喝水的話體內(nèi)的維生素、氨基酸就沒有辦法正常運做，所以一天喝兩升，不多不少最完美。過多的水分儲藏會導致循環(huán)不暢和引起皮膚的粗糙，適得其反。

　　另外，大量飲水會浮腫，因為排不出去，而人身體里水的比例大概70%，如果超過了70%，甚至到了75%或80%，你就會感覺到身體浮腫，當然又難看又難受。

　　3.體內(nèi)毒素可以通過大量的飲水來排出體外

　　只能說是可以幫助。我們身體的毒素有四個排泄管道：一個是吐氣，排出二氧化碳；一個是排汗；一個是尿液，排出水分；一個是糞便。這其中糞便所排出的都是有害的東西，而尿液排的東西含有的致病菌就非常的少。

　　不要以為從你的嘴到大腸是一根管子，喝了水就直接通過排水道沖下去了，喝太多的水其實是在給腎臟造成負擔，讓它加班，長此以往，人就處于亞健康狀態(tài)了。

　　如不相信，你不妨試試看，喝非常多的水有一陣子你會覺得腰特別酸，那是因為你腎臟的負擔變重了。