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女性怎么瘦下半身——吃東西

http://www.laceydorn.com | 2009年12月27日 18:08  | 精彩專題 | 收藏

瘦身瘦的是下半身

對(duì)于女性來講,瘦身主要是針對(duì)的是下半身,除了適度的身體鍛煉,在飲食上稍加注意也可以取得不錯(cuò)的效果。

1、紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而達(dá)到瘦腿之效。

2、芝麻

芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。

3、獼猴桃

獼猴桃除了維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外,其纖維含量亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

4、西芹

西芹一方面含有大量的鈣,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚

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[責(zé)任編輯:夏天的雪場(chǎng) ]
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