孕婦要避免的12個(gè)壞習(xí)慣（一）

http://www.laceydorn.com | 2009年12月29日 16:30 | 精彩專(zhuān)題 | 收藏

孕期不能做這12個(gè)壞習(xí)慣，否則會(huì)影響到胎兒。要健康的胎兒，孕婦必改生活12個(gè)壞習(xí)慣。

一、不節(jié)食減肥：以免寶貝日后患心臟病和糖尿病的危險(xiǎn)性增大

一個(gè)人是否患心臟病、糖尿病以及其它成人疾病，明顯與懷孕期間的節(jié)食減肥行為有關(guān)。孕婦節(jié)食減肥的方法會(huì)減少能量和蛋白質(zhì)的攝取，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育及新陳代謝的不可缺少的物質(zhì)，對(duì)胎兒體重產(chǎn)生很大影響。如果孕婦因節(jié)食而營(yíng)養(yǎng)不良，將會(huì)在很大程度上增大一個(gè)人成年后患心臟病和糖尿病以及其它疾病的危險(xiǎn)性。研究證實(shí)，環(huán)境因素對(duì)一個(gè)人成年后所患疾病的影響，遠(yuǎn)比遺傳因素的威脅大。

溫馨提示：

孕媽媽要嚴(yán)格實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。育齡婦女若體重過(guò)低，說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒;過(guò)于肥胖則易致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病等，且能導(dǎo)致超常體重兒的出生，故準(zhǔn)備懷孕的婦女首先要盡量實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法，可用身高減105，所得差即為標(biāo)準(zhǔn)體重。

二、不挑食偏食：以免胎兒在子宮里停止發(fā)育

有些孕婦孕前就有偏食挑食的習(xí)慣，懷孕后口味更挑剔了。吃飯時(shí)總挑自己喜歡的食物吃，不喜歡的依然不動(dòng)筷子，有的孕婦甚至還保持每頓飯只吃很少主食的習(xí)慣。要知道，至今還找不到一種天然食品能包含人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，就拿牛奶和雞蛋來(lái)說(shuō)，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但含鐵卻很低;雞蛋缺少人體必需的維生素C。吃主食會(huì)使孕婦缺乏所需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等，如果缺乏熱能和蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)緩慢，甚至停止發(fā)育。

最新研究還發(fā)現(xiàn)，母親的口味可以通過(guò)羊水和母乳傳給胎兒。如果孕婦只偏好某些食物，孩子出生后也容易偏食。

溫馨提示：

婦女在懷孕前應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況作全面了解，必要時(shí)也可請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷，有目的地調(diào)整飲食。此外，喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽?zhuān)惨蚜肯拗圃谝惶煲槐畠?nèi)，最好代之以新鮮果汁或蔬菜汁。

三、不去非正規(guī)游泳池：以免增大流產(chǎn)的危險(xiǎn)性

懷孕中期隨著體重增加，孕婦的脊柱承受的壓力越來(lái)越大。如果身體狀況允許，游泳是一項(xiàng)對(duì)孕婦有益處的運(yùn)動(dòng)。研究表明，游泳可以調(diào)整孕婦的情緒，減少腰痛和痔瘡等不適，促進(jìn)自然分娩。

溫馨提示：

孕婦去游泳時(shí)要注意選擇正規(guī)的游泳池。一些游泳池經(jīng)常使用氯氣消毒泳池中的水，如果其中的三氯甲烷含量較高，這種有害的氣體就會(huì)通過(guò)皮膚吸收進(jìn)入孕婦的體內(nèi)，增大流產(chǎn)的危險(xiǎn)性。

為此，孕期游泳須去水質(zhì)有保證的正規(guī)游泳池，最好有專(zhuān)職醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行監(jiān)護(hù)。