幸孕草手把手教你做雞湯

孕媽媽適合喝雄雞湯。

取肥公雞一只，加甘草、茯苓、阿膠、黨參各6克，白術、黃苓各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜若干，燉湯，能調肝養(yǎng)胎。另外必須保證足夠的蛋白質要多吃蛋、魚、瘦肉和豆制品。

預防感冒妙招二：多食蘿卜

具體做法是把甜脆多汁的蘿卜

李時珍在《本草綱目》中明確指出，蘿卜能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”，民間甚至有“常吃蘿卜菜，啥病都不害”之說，把蘿卜的功用捧得很高。而從現(xiàn)代營養(yǎng)學的研究來看，蘿卜確實營養(yǎng)豐富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纖維、維生素C和多種礦物質及少量粗蛋白外，還含多種氨基酸，多食能增進機體的免疫能力，甚至還對癌細胞的生長有抑制作用，因此近年來更被列入抗癌食譜。

實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。

幸孕草手把手教你巧用蘿卜茶防感冒

其實巧用蘿卜煲水當茶喝，也可防治感冒。具體做法如下：

取新鮮多汁的白蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

幸孕草溫馨提示：

由于蘿卜性寒，脾胃虛寒或陰盛偏寒體質者不宜多食。此外，有十二指腸潰瘍、胃潰瘍和慢性胃炎的患者則忌食蘿和慢性胃炎的患者則忌食蘿卜。而鑒于蘿卜有行氣破氣之效，因此，正在服用中藥，特別是服用人參、生地、熟地、首烏等補氣藥物的人，不宜同時食用蘿卜，以免“一補一破白忙活”。

預防感冒妙招三：少吃食鹽

一般來說，過量吃鹽，唾液的分泌量就會減少，口腔里溶菌酶的含量也會相應減少。這就為病毒在上呼吸道粘膜創(chuàng)造了適宜生存的條件;再加上鹽的滲透作用，上皮細胞被抑制，降低了包括干擾素在內的抗病因子的分泌。這時，感冒病毒的神經氨酸便對上呼吸道粘膜細胞發(fā)生作用，并乘機侵入細胞內，從而誘發(fā)感冒，進而引起咽喉炎、扁桃體炎等上呼吸道炎癥。

幸孕草溫馨提示：

(1)少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。