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夏季十日速效瘦身餐

http://www.laceydorn.com | 2010年5月17日 10:48  | 精彩專題 | 收藏

十日減肥的菜單:

早餐(每天如此):一只煮老的雞蛋;一杯300毫升的葡萄汁,或半兩葡萄酒,不加牛奶或糖的咖啡,或檸檬茶,分量隨意。

午餐(每天如此):一只煮老的雞蛋;任選下列一種:煮牛肉,煮蝦或不帶皮的雞肉;半小碗生菜沙拉,如胡蘿卜、菜花、小黃瓜、番茄、芹菜、菠菜等。

晚餐:每天晚餐都必須吃一只煮老的雞蛋,不加糖和牛奶的咖啡或茶可以隨意飲用,為您訂制的菜譜如下:

第一天,蒸蘆筍、魚、蔬菜沙拉、西瓜。

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