肥胖癥———白領(lǐng)女性的煩惱

　　春節(jié)期間的美酒佳肴，無不令人垂涎，又有大把休閑時光可以將身體“養(yǎng)肥”。這對于愛美的白領(lǐng)女性而言，卻是一種痛苦的煩惱。因此，如何保持苗條身材，成了許多白領(lǐng)女性夢寐以求的夢想。

對策：

　　膳食應(yīng)清淡：

　　無論在哪里就餐，應(yīng)選用比較清淡的菜譜，使自己遵循正常的飲食節(jié)奏，不要因?yàn)椤懊Α倍�跳過幾餐不吃，更不要一餐吃掉兩餐的食物。

　　多喝水：

　　在節(jié)日期間要多喝水，以便在消化不良的時候給消化系統(tǒng)小小的推動力。在一天中要有規(guī)律的多次少飲，要養(yǎng)成在早飯前喝一杯水的習(xí)慣，以保證身體內(nèi)水循環(huán)的重新啟動。

　　失眠———白領(lǐng)女性不能承受之重

　　很多女性過年期間放開心情長時間上網(wǎng)或通宵打牌、娛樂，結(jié)果導(dǎo)致失眠癥。

　　對策：

        科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒光屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。據(jù)測試，一臺計(jì)算機(jī)連續(xù)使用3天，室內(nèi)空氣中對人體有害的溴化二苯并呋喃的含量可達(dá)每立方米2．7微克。因此，上網(wǎng)時間最多別超過4小時。因?yàn)殚L時間上網(wǎng)，人腦也長時間地處于“工作”狀態(tài)，由此便產(chǎn)生諸如頭暈?zāi)垦０Y狀。放置電腦的房間一定要注意通風(fēng)。在網(wǎng)上呆了很長時間，下來后最好洗個熱水澡，喝一杯牛奶等，盡早去休息。此外，打牌、娛樂要控制時間，不可過度。