孕期女性給臘八粥加點(diǎn)“料” 讓孕期更健康

今天是傳統(tǒng)的節(jié)日臘八節(jié)，農(nóng)歷的的臘月初八，在這一天，大家都喜歡喝臘八粥作為一種傳統(tǒng)的習(xí)俗，臘八粥寓意著來(lái)年能夠豐收，臘八粥的營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，但是對(duì)于孕期女性而言，臘八粥還需要加點(diǎn)料，才能讓孕期更加的健康，讓我們一起來(lái)了解下吧。

孕期女性，給臘八粥加點(diǎn)“料”

每年的臘八時(shí)節(jié)是一年中氣溫最低的日子，人的體質(zhì)會(huì)相對(duì)變?nèi)�，而臘八粥既可以養(yǎng)胃健脾，又能益氣補(bǔ)血，是美味又實(shí)惠的補(bǔ)品。尤其對(duì)于孕婦而言，妊娠初期容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，這時(shí)候食用清淡軟爛的臘八粥，不失為一種很好的選擇。

需要注意的是，由于孕婦是缺鐵性貧血的高發(fā)人群，因此在熬制臘八粥時(shí)，應(yīng)盡量選擇可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食材。市面上有很多配好的臘八粥原料，首選的大多包括大豆、黑豆、紅棗、桂圓、花生仁、堅(jiān)果等，這些食物含有孕婦所需的鐵元素，可以適當(dāng)添加。此外，民間廣泛流傳的“三紅湯”，即以紅棗、紅豆和紅衣花生為原料，也可以達(dá)到一定的益氣補(bǔ)血的效果。