油膩食物睡前還是少吃好 健康晚飯對(duì)于睡眠有什么作用(3)
5.咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。
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