呼啦圈助你恢復(fù)小蠻腰 呼啦圈的使用時(shí)機(jī)(3)

三、呼啦圈的使用時(shí)機(jī) 由于我們想通過(guò)呼啦圈來(lái)減肥，所以制定好正確的使用時(shí)間段和鍛煉計(jì)劃是至關(guān)重要的。制定計(jì)劃時(shí)候可以根據(jù)自身的條件來(lái)制定，剛開始的一段時(shí)間是適應(yīng)期，不用太過(guò)劇烈，加上轉(zhuǎn)完后的放松，不僅對(duì)身體沒(méi)有負(fù)擔(dān)，還可以達(dá)到減肥的初期效果。 接下來(lái)就是提升階段，每天至少3次使用呼啦圈，每次時(shí)間應(yīng)該不低于半小時(shí)，還可以穿插加入其他的項(xiàng)目，比適應(yīng)階段的強(qiáng)度大一點(diǎn)，再堅(jiān)持一段時(shí)間，減肥的效果就會(huì)非常明顯啦!大家對(duì)呼啦圈有了新的認(rèn)識(shí)嗎?