想要流行馬甲線么 你需要這幾種瘦腹法(2)

二：每天起床伸伸懶腰

早上起來的時候伸伸懶腰，也是一種效果極好的肚子減肥方法。首先將雙臂從肩膀開始往上慢慢抬高，然后輕輕地向后方伸展一下手臂，使頭也同樣往后仰。另外，還在被窩的時候也可以做個伸懶腰的動作來舒展肌肉。先將腹部向上挺一挺，然后翻過身來趴在床上，拱起自己的腰肢，這樣就可以讓腰背都得到充分的舒展。