已是春暖花開(kāi)季 身上的冬膘打算養(yǎng)到什么時(shí)候？(3)
樸寶藍(lán)減肥期間有一套專(zhuān)門(mén)定制的食譜。早餐一個(gè)西紅柿，外加地瓜、雞胸脯肉各一塊;午餐吃雞胸脯肉沙拉，喝一杯減肥飲料;晚餐吃一個(gè)香蕉、兩個(gè)蛋白、一個(gè)蛋黃、三個(gè)核桃。而運(yùn)動(dòng)方面，她主要堅(jiān)持進(jìn)行拳擊和CROSSFIT。特別是CROSSFIT，這種運(yùn)動(dòng)體系強(qiáng)度高，因而能在短時(shí)間內(nèi)起到明顯的減肥效果。
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