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盤點(diǎn):三十種情趣減肥妙方(2)

來(lái)源于:新浪女性2011-11-14 09:41編輯:vdo

11、偶然有一天由于一時(shí)興起多吃了許多食物,也不必有挫折感,立刻回到正常飲食狀態(tài),因?yàn)榕既坏囊淮问д`,并不會(huì)破壞你的計(jì)劃。

12、要遠(yuǎn)離那些所謂的減肥食品:“減肥飲料”、“減肥巧克力”等,雖然它們比一般飲料和巧克力含熱量低,但仍然是會(huì)發(fā)胖的零食。

13、凡是會(huì)發(fā)胖的食品,絕對(duì)不要吃第二份。

14、避免走過(guò)西點(diǎn)面包或陳列高熱量的精致儀器的櫥窗,以免誘惑無(wú)法抗拒。

15、當(dāng)你很想吃甜食的時(shí)候,就塞一片水果在口里,水果中的天然糖分也能解饞。

16、多喝水,每天至少6杯。開水可幫助你減少饑餓感,沖掉體內(nèi)的多余脂肪,保持新陳代謝動(dòng)作暢通。

17、早餐不可忽視?梢灾怀砸桓憬,含8卡路里的熱量即可填飽肚子。

18、要盡量少吃白色食品,如白糖、白米、白色面包、乳類制品--可以杜絕許多發(fā)胖的機(jī)會(huì)。

19、享用中式蒸煮烹調(diào)之食物,諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等,既可豐盛又無(wú)脂肪。

20、用低脂植物油炒菜,或者炒菜時(shí)用噴壺來(lái)噴灑沙拉油,而不要用傾倒的方式。

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