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把握睡前十分鐘 五種床上瑜伽迅速瘦大腿(3)

來(lái)源于：維度女性網(wǎng)2012-08-01 14:42編輯：vdolady
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抱歉的大腿圍總讓女生們對(duì)于海灘度假充滿顧慮，同時(shí)又苦于沒(méi)有時(shí)間呆在健身房好好修整自己已經(jīng)走樣的大腿。好在辦法總比問(wèn)題多，好好把握睡前的十分鐘瑜伽動(dòng)作，讓你瘦大腿的同時(shí)更安眠!

3 大腿前側(cè)的肥肉也很難瘦下來(lái)，因此在許多拉伸運(yùn)動(dòng)中刺激大腿位置效果最好。一腿在前，另一腿小腿貼地的方式讓大腿前側(cè)和后側(cè)肌肉得到最大化拉伸，幫助減少脂肪堆積。次數(shù)不限，感覺(jué)酸痛后再堅(jiān)持三次。

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