“一孕傻三年”是真的嗎 懷孕期間怎么提高記憶力(3)

2、適度運動

除非有早產的顧忌，否則應該安排適當?shù)漠a前運動，運動不但有助于生產，也可提振精神，增加專注力。

3、聽輕音樂

輕柔音樂可促進腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強烈節(jié)奏的音樂可能有反效果，所以在挑選音樂時要多注意。

4、保持好心情

減少生活、工作的壓力，慢性壓力會讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應該盡量慢慢來，如果工作壓力讓你不能負荷，經濟狀況允許的話，不妨先休息一陣子。